凤凰娱乐秦皇岛是什么-这菜是清肠刮脂高手,正餐这样吃,细腿瘦腰,减肚子,越吃越瘦

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凤凰娱乐秦皇岛是什么,最近天气真是太冷了,天一冷,人就懒得不想动,现在每天除了早起的早操运动,白天基本就是在空调房里度过了。从过年以来,要不是我早早开始减脂,并在饮食上控制,这大过年的大鱼大肉小零食的吃饱了不运动,这会儿估计又得长几个游泳圈回来了。说到咱们这菜,食材一点都不新奇,随处能买到,做好之后,口感清香爽口,心里无负担,可比大鱼大肉过瘾多了。

很多人以为减肥就不能吃肉,我在减肥期间可是顿顿吃肉的,吃肉要吃对,鸡胸肉就是很好的减脂食材,它之所以受到减脂人士的追捧是因为它高蛋白低热量,怎么吃也不会长肉,但也有不少人嫌弃鸡胸肉的口感,觉得又渣又柴难以下咽。今天给大家带来的这道菜就是我平时经常吃的正餐,主料就是鸡胸肉,稍微花点心思给鸡胸肉来个变身,香嫩又好吃。加入时令蔬菜,清肠刮油排毒素,低卡健康,不饿肚子,越吃越苗条呢。

【鸡肉沙拉】

樱桃萝卜3个,鸡肉100克,豌豆苗50克,黑胡椒粉1克,盐1克,橄榄油2勺

【制作步骤】

1,樱桃萝卜盐水洗干净后用淡盐水浸泡10分钟,切成薄片。

2,鸡肉切成小粒加入胡椒粉和盐,橄榄油腌制10分钟。

3,豌豆苗洗干净后放入开水锅里焯水,大约2分钟,豌豆苗要是焯水时间不够,会有一股特别臭青的味道,影响食欲。

4,焯水后的豌豆苗和萝卜片加入少许盐拌匀,也可以换成低脂沙拉汁。

5,热锅,放入鸡肉进去翻炒熟即可出锅,不要翻炒过度,大约3分钟变色后就能熟透,炒老了就塞牙了。

准备好的食材拌匀就能吃上啦~是不是特别简单呢,味道清爽好吃,减肥不饿肚子才是王道,女人不要错过这菜,刮肠油,甩赘肉,不饿肚子,越吃越苗条哦~欢迎留言和馋猫交流您的减脂经历哦~

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